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Beetroot Well being Advantages: चुकंदर में कई ऐसे पोषक तत्व प्रोटीन ,विटामिन,एंटी ऑक्सीडेंट,कार्बोहाइड्रेट,नाइट्रेट ,विटामिन b9 जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इसका रोजाना सेव…और पढ़ें
हाइलाइट्स
- चुकंदर का प्रतिदिन सेवन करने से हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. इसका जूस का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र तो मजबूत रहता है. हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करता है.
आयुष चिकित्सा के क्षेत्र में 25 वर्षों का अनुभव रखने वाली रायबरेली जिले के सीएचसी शिवगढ़ की आयुष चिकित्सक डॉक्टर आकांक्षा दीक्षित ( एमडी आयुर्वेद नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद जयपुर, राजस्थान) लोकल 18 से कहा कि चुकंदर में विटामिन,प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट सहित कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है. जो हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने के साथ ही रक्तधमनियों में होने वाले दुष्परिणामों को भी नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण का निभाता है. जिससे कि हृदय रोग और स्ट्रोक जोखिम को कम करने में काफी कारगर होता है .इसका सेवन करने से हमारे शरीर का हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बराबर बनी रहती है.
चुकंदर में कई ऐसे पोषक तत्व प्रोटीन ,विटामिन,एंटी ऑक्सीडेंट,कार्बोहाइड्रेट,नाइट्रेट ,विटामिन b9 जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम तो मजबूत होता ही है. यह काफी हद तक कारगर होता है.
ऐसे करें उपयोग
डॉ आकांक्षा दीक्षित बताती हैं की चुकंदर का प्रतिदिन सेवन करने से हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है. इसे कच्चा खाने के साथ ही इसका जूस का सेवन करने से हमारे शरीर का पाचन तंत्र तो मजबूत रहता ही है. इसके अलावा हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. जिंदगी की जानकारी देते हुए बताती हैं कि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन b9 पाया जाता है. जो कोशिकाओं को बढ़ाने और कार्य करने में मदद करता है कि साथिया रक्त धमनियों को होने वाले दुष्प्रभाव को नियंत्रित करता है. जिससे कि हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को भी काम करने में काफी कारगर सहायक होता है.
