हल्द्वानी: आजकल महिलाओं में पीरियड से जुड़ी परेशानी तेजी से बढ़ रही है. हर तीसरी महिला और लड़की को अनियमित पीरियड की दिक्कत है. हालांकि, यह किसी तरह की बीमारी नहीं है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके इसको ठीक किया जा सकता है. योगाचार्य हर्षवर्धन ने बताया कि प्रत्येक दिन मलासन करने से पीसीओडी को ठीक किया जा सकता है. मलासन करने से आपकी जांघें फ्लेक्सिबल होती हैं. कुल्हे खुलते हैं, पेट मजबूत होता है. साथ ही आपके पंजे भी मजबूत होते हैं. यह योग मुद्रा शरीर के संतुलन और एकाग्रता और फोकस में सुधार करती है. रोजाना यह आसान करने से अनियमित पीरियड की दिक्कत ठीक हो सकती हैं.
क्या है मलासन?
मलासन को माला आसन या स्क्वाट आसन के नाम से भी जाना जाता है. मलासन संस्कृत के शब्द ‘माला’ और ‘आसन’ को जोड़ता है. जिसका अर्थ माला या हार है. मलासन करने के बाद हम चक्रासन, हलासन और प्लैंक को छोड़कर कोई भी योग आसन कर सकते हैं.
क्यों होती है पीसीओडी की समस्या
PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) होने के कई कारण होते हैं जैसे कि मुख्य रूप से जीवन शैली अस्वस्थ्य होना, व्यायाम, योग या मेडिटेशन नहीं करना और खान-पान में लापरवाही दिखाना आदि. लाइफ में तेजी से बढ़ा स्ट्रेस, बदला हुआ लाइफस्टाइल, लेट नाइट तक जागना और फिर दिन में देर तक सोना, स्मोकिंग और ड्रिंकिंग में महिलाओं का बढ़ता शौक आदि पीसीओडी के मुख्य कारण हो सकते हैं. क्योंकि, इससे महिलाओं के शरीर में हार्मोन का स्तर गड़बड़ा जाता है.
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FIRST PUBLISHED : Might 15, 2024, 16:17 IST
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