विक्रम कुमार झा/पूर्णिया. बदलते मौसम और बढ़ती गर्मी से अब लोगों की परेशानी बढ़ती नजर आ रही है. इस मौसम में लू, उल्टी और दस्त एवं फ्लू से लोग ग्रसित हो रहें हैं. ऐसे में लोगों को गर्मी में खासकर विशेष ख्याल रखना होता है. जिससे पूरी तरह स्वस्थ रह पाएंगे. ऐसे में जानकार बताते हैं कि गर्मी हो या सर्दी या हो बरसात आप इन उपायों को अपनाकर रह सकते हैं पूरी तरह स्वस्थ. इस पर विशेष जानकारी शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र माता चौक न्यू सिपाही टोला के प्रभारी डॉक्टर अरविंद कुमार झा ने दी.
पूर्णिया शहरी माता चौक के प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के चिकित्सा प्रभारी डॉक्टर अरविंद कुमार झा कहते हैं कि बदलते मौसम और बढ़ते तापमान से लोगों की परेशानी बढ़ रही है. ऐसे में अभी ज्यदातार अस्पताल में उल्टी, दस्त, सर्दी, खांसी, वायरल फ्लू जैसे मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है .उन्होंने कहा कि बढ़ते मौसम और बढ़ते गर्मी के तापमान से लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. ऐसे में लोगों को अपने और छोटे बच्चों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए. जिससे वह पूरी तरह स्वस्थ रह सकें.
अचानक तापमान और गर्मी से बढ़ेगी मुश्किलें
डॉक्टर अरविंद कुमार झा ने कहा अभी की स्थिति बहुत ही सावधानी बरतने वाली है. तापमान अचानक बढ़ने, हवा तेज गति से चलने और मौसम का पारा बढ़ने से लोगों को समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. ज्यादातर मरीज दस्त उल्टी के शिकायत लेकर आ रहे हैं. उन्होंने कारण बताया कहा अभी लोगों का खान-पान उल्टा हो गया है. जिससे इस मौसम अपच की समस्या होती है. हवा तेज चलने से सर्दी खांसी, तेज बुखार और छोटे-छोटे बच्चों मे भी यही दिक्कत हो रही है. इसलिए हम सबको एहतियात बरतने की जरूरत है .
इन चीजों का करें सेवन, गर्मी से बचेंगे आप
डॉक्टर अरविंद कुमार झा कहते हैं की गर्मी से या इन मौसम से बचने के लिए लोगों को नारियल पानी, तरल पदार्थ और ओआरएस और ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. घर का बना सुपाच्य भोजन करें. शरीर को सभी पोषक तत्व की भरपाई जरूर करें. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. उन्होंने कहा व्यस्क को कम से कम 7 लीटर पानी सेवन करना चाहिए. छोटे बच्चों को जरूरत मुताबिक तरल पदार्थ और पानी का नियमित सेवन कराना चाहिए.
इन चीजों को खाने से करें इग्नोर
उन्होंने कहा इन सभी मुसीबतों से बचने के लिए आप इन चीजों को इग्नोर करें. उन्होंने कहा कि बाहर का खाना ना खाएं, जंक फूड या फास्ट फूड न खाएं और बासी खाना ना खाएं और छोटे बच्चों को धूप में बाहर न निकलने दें. अगर बच्चे बाहर निकलते हैं तो सनग्लास पहनकर निकले और ज्यादा पानी पिये और अपने साथ पानी का बोतल लेकर निकलें.
पानी और तरल पदार्थ सेवन से मिलेगा फायदा
उन्होंने कहा कि आम लोगों से सलाह है कि अभी तापमान 40 डिग्री से अधिक जा रहा है. धीरे-धीरे गर्मी और बढ़ती रहेगी इसलिए लोग खान-पान में परहेज करें और घर से निकलते वक्त अपने शरीर में पानी का पूरा मेंटेन करें. अपने साथ पानी लेकर निकले.खाना ताजा खाना है और बासी खाना नहीं खाना है और धूप में ज्यादा ना चले .इस तरह से आप अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रख सकते हैं. किसी भी तरह की शारीरिक समस्या होने पर आप नजदीकी पीएचसी में संपर्क कर सकते हैं. उन्होंने कहा कि अभी औसतन एक वयस्क लोगों को 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए. चार से पांच लीटर पानी लोग कम से कम पीते हैं.उन्होंने कहा कि बच्चों को भी ज्यादा से ज्यादा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और वह अपने मुताबिक पानी पिए इससे बच्चों का भी और विकास होगा.
डिहाइड्रेन की समस्या होगी दूर, बचेंगे उल्टी और दस्त और फ्लू से
माता चौक पीएचसी के चिकित्सा प्रभारी डॉ. अरविंद कुमार झा ने बताया की कई लोगों के मन मे सवाल होते की ज्यादा पानी पीने से पेशाब ज्यादा होती जिस कारण लोग पानी पीना कम कर देते हैं. उन्होंने इसका साफ कारण बताते हुए कहा अगर आपके भी मन में पानी ज्यादा पीने से पेशाब ज्यादा लगने की संभावना का सवाल हो तो इसे अभी से भूल जाय. और ज्यादा से ज्यादा पानी पीये औरकोई परेशानी नही होगी. पानी पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की नहीं होगी समस्या एवं अन्य सभी बीमारी रहेंगे आपके बॉडी से दूर.
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FIRST PUBLISHED : April 3, 2024, 10:35 IST
